Нужно помнить, что одини семена чиа не способены избавить вас от лишнего веса, поэтому стоит вести здоровый образ жизни и следить за питанием. ВАЖНО. Просто так употреблять «сырые» семена .
1)В молоко (сливки) добавляем чиа, мед, пряности, тщательно перемешиваем, накрываем и убираем на несколько часов в холодильник. После добавляем нарезанные манго или другие фрукты по вкусу. 2)В молоко добавляем .